เรื่องฟิตเนส เราเข้าใจคุณ

top of page

เรื่องฟิตเนส เราเข้าใจคุณ

Muscles are talking

FEATURED POST

เรื่องเด่นที่น่ารู้

🩸 BFR Training – เทคนิคฝึกกล้ามที่ไม่ต้องยกหนัก แต่ได้ผลเท่าฝึกหนัก!

🩸 BFR Training – เทคนิคฝึกกล้ามที่ไม่ต้องยกหนัก แต่ได้ผลเท่าฝึกหนัก!

Rest-Pause Training – เทคนิคฝึกสายโหด สำหรับคนเวลาน้อย แต่ใจใหญ่

Rest-Pause Training – เทคนิคฝึกสายโหด สำหรับคนเวลาน้อย แต่ใจใหญ่

บิดข้อมือไปทางขวา = พลังระเบิด! เทคนิคง่ายๆ ที่เปลี่ยนเกมวันอกของคุณ

บิดข้อมือไปทางขวา = พลังระเบิด! เทคนิคง่ายๆ ที่เปลี่ยนเกมวันอกของคุณ

การล็อก Triceps คือเคล็ดลับสำคัญในการทำ Pec Deck Fly ให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น

การล็อก Triceps คือเคล็ดลับสำคัญในการทำ Pec Deck Fly ให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น

นักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อปีกส่วนล่าง (Lower Lats) ที่แข็งแรง สามารถยกน้ำหนักในท่าดึงได้มากขึ้น 20% ลดอาการปวดหลัง 30%

นักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อปีกส่วนล่าง (Lower Lats) ที่แข็งแรง สามารถยกน้ำหนักในท่าดึงได้มากขึ้น 20% ลดอาการปวดหลัง 30%

ฝึกด้วยจังหวะแบบระเบิดพลังสามารถพัฒนาความเร็วการวิ่งได้ถึง 15% เมื่อเทียบกับการฝึกแบบปกติ

ฝึกด้วยจังหวะแบบระเบิดพลังสามารถพัฒนาความเร็วการวิ่งได้ถึง 15% เมื่อเทียบกับการฝึกแบบปกติ

2 3 4

NUTRITION

เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับโภชนาการ

🧂EP.2 – ทำไม “เกลือไอโอดีน” หรือ “เกลือปรุงอาหารทั่วไป” ถึงห้ามใช้กับ Sodium Pump?

🧂EP.2 – ทำไม “เกลือไอโอดีน” หรือ “เกลือปรุงอาหารทั่วไป” ถึงห้ามใช้กับ Sodium Pump?

🧂 EP.1 – Sodium Pump: เติมเกลือก่อนยกเวท กล้ามปั๊มแน่นได้จริงหรือแค่มโน?

🧂 EP.1 – Sodium Pump: เติมเกลือก่อนยกเวท กล้ามปั๊มแน่นได้จริงหรือแค่มโน?

💊 Creatine HCL vs Monohydrate – เปรียบเทียบ creatine ตัวเด็ด! แบบไหนปังกว่ากัน?

💊 Creatine HCL vs Monohydrate – เปรียบเทียบ creatine ตัวเด็ด! แบบไหนปังกว่ากัน?

กินผลไม้ต้านมะเร็ง! 7 ชนิดที่คุณไม่ควรพลาด

กินผลไม้ต้านมะเร็ง! 7 ชนิดที่คุณไม่ควรพลาด

การบริโภคเกลือโซเดียมสำหรับนักเพาะกายช่วยเรื่องการหดตัวของกล้ามเนื้อและการทำงานของประสาทที่ดีขึ้น

การบริโภคเกลือโซเดียมสำหรับนักเพาะกายช่วยเรื่องการหดตัวของกล้ามเนื้อและการทำงานของประสาทที่ดีขึ้น

โปรไบโอติกจุลินทรีย์ที่มีชีวิตมีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดย 70% ของระบบภูมิคุ้มกันอยู่ที่ลำไส้

โปรไบโอติกจุลินทรีย์ที่มีชีวิตมีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดย 70% ของระบบภูมิคุ้มกันอยู่ที่ลำไส้

2

MOTIVATION

พลังขับเคลื่อน

ประโยชน์ของมวลกล้ามเนื้อ: ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

ประโยชน์ของมวลกล้ามเนื้อ: ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

สร้างอะดรีนาลีนก่อนการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและประสิทธิภาพได้ถึง 20%

สร้างอะดรีนาลีนก่อนการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและประสิทธิภาพได้ถึง 20%

เพลง Death Metal ทำให้ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองและปลดปล่อยพลังสัตว์ในตัวคุณ

เพลง Death Metal ทำให้ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองและปลดปล่อยพลังสัตว์ในตัวคุณ

ยาดมเพิ่มความตื่นตัวและพลังงานในการแข่งขันของนักกีฬา (Smelling Salt)

ยาดมเพิ่มความตื่นตัวและพลังงานในการแข่งขันของนักกีฬา (Smelling Salt)

การแช่น้ำแข็งลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ลดการอักเสบ และการฟื้นฟูที่ดีขึ้น (Ice Bath)

การแช่น้ำแข็งลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ลดการอักเสบ และการฟื้นฟูที่ดีขึ้น (Ice Bath)

"กล้ามเนื้อเชื่อมจิต" จินตนาการ โฟกัส สมาธิ และก้าวขีดจำกัด (Mind-Muscle Connection)

"กล้ามเนื้อเชื่อมจิต" จินตนาการ โฟกัส สมาธิ และก้าวขีดจำกัด (Mind-Muscle Connection)

bottom of page